邓一丁-《5本书了解积极心理学》一门研究幸福的科学[MP3/PDF/210MB]百度网盘

你好，我是邓一丁，欢迎来到《5本书了解积极心理学》

既然你来听这门课，我猜，你多半是冲着“积极心理学”这五个字来的。什么叫“积极心理学”?积极心理学有什么用?5本书能了解积极心理学吗?别着急，接下来，我会一一为你解答。

首先，如果你觉得“积极心理学”这个概念有点太学术了，那我换一个更朴实的词，这个词是“幸福

不管你来自什么行业，多大岁数，家里什么情况，“怎么能过得幸福?这肯定是你关心的问题。那好，现在我要告诉你，有一个学科，专门研究幸福，这门学科就叫作“积极心理学”。什么是幸福?怎么获得幸福?

这些都是这门学科最核心的课题

不管你是对现状不太满意，想让自己幸福起来?还是现在就过得很开心想要更幸福一点，积极心理学都能帮到你。关于幸福，你就不想听听科学家们都有哪些研究发现吗?来，这门课里，我就给你详细说说。

这五本书是怎么选出来的?

说完了积极心理学，我知道你肯定还有些疑问，比如:五本书就能搞懂-个学科吗?这五本书是怎么选出来的?别着急，这里面我可都是花了心思的，我来给你解释一下

我给你选的这五本书:

一本是积极心理学这整个学科的奠基名著;

一本是学习这个学科必读的经典教科书;

还有两本是积极心理学领域的现象级畅销书

最后一本是积极心理学在我们当下中文图书市场上最热门的书

之所以选择这五本，是因为它们涵盖了积极心理学从创立到当下，从学术到普及，从理论到实践的全方位的知识。五本书虽然不多，但它是一套完备的体系

听完这五本书，你当然还成不了这个领域的专家，但你已经有了扎扎实实的知识底盘，再向你感兴趣的方向延伸学习，也能做到心里有数。

在咱们这门课程里，我也不只是给你讲解书里的内容，我还给你准备了延伸学习的书单，以及课程内容的思维导图，欢迎你查收。

哪五本书?

说了这么半天，到底是哪五本书呢?接下来，我就给你简单地介绍一下

首先，第一本书，我选的是“积极心理学之父”马丁·塞利格曼的名著《真实的幸福》

塞利格曼是积极心理学这个领域当之无愧的第一人，“积极心理学”这个概念是他提出来的，这门学科也是由他创立的。可以说，关于积极心理学，你只知道一个人，就得是他。

在《真实的幸福》这本书里，塞利格曼对他的核心理念进行了系统的说明。这本书是积极心理学的奠基之作。既然要搞懂这个学科，我们就从它开始。

接下来，我选的第二本书叫作《打开积极心理学之门》。之所以选这本书，是因为它是积极心理学的第一本，也是迄今为止最经典的一本系统的教材。假如你专业学的是积极心理学，那这本书就是你绕不过去的必读书

这本书的作者克里斯托弗·彼得森也是积极心理学的奠基人之一。他对这个学科最大的贡献，是系统地研究了人类的性格优势和幸福的关系。讲到这本书的时候，咱们把“性格优势这个话题聊明白。

第三本，我选择了积极心理学最出圈的一本书，《心流》

在积极心理学的定义里，“心流”是一种幸福的极致体验。这个概念从提出到今天，三十多年了，热度一直没有减退。无数的学者从心理学、社会学、脑科学甚至是哲学的角度对这个概念做过阐发。从公司到学校，再到养老院，社会上各种各样的机构也把心流理论应用到了实践当中，取得了非常不错的效果

心流到底是什么?它和幸福有着怎样的关系?我们又该如何用心流来改善我们的生活呢?这是第三本书我会和你分享的要点。

第四本书，我选的是清华大学心理系教授彭凯平的著作《活出心花怒放的人生》。积极心理学是一门具有全球影响力的科学，而彭凯平教授就是积极心理学在中国最有影响力的一位倡导者。

考虑到这门学科的理论是由西方学者提出来的，彭凯平教授这本书最大的看点，就是积极心理学在咱们中国本士化的应用。这本书能拉近积极心理学和你的距离，书里有很多实操性的方法，你听完就用得上

最后，第五本书，又是一本非常有名的畅销书，《象与骑象人》。这本书的作者乔纳森·海特被誉为“21世纪最不应该被忽视的心理学家”。他的这本《象与骑象人》也是积极心理学在过去十几年间最广为人知的书籍之

关于“象与骑象人”这个比喻，你可能已经了解个大概了，但这本书的内容远不只是一个比喻可以概括的。乔纳森·海特把积极心理学的理论延伸到了非常广泛的领域，甚至用它来解释人们的消费行为。最后一本书，我们就来看看，积极心理学还能带给我们什么有意思的启发。

刚刚我说到的这五本书，都是最有影响力的积极心理学家们的代表作。在这门课程里，我要做的不只是把这五本书介绍给你，更重要的是把它们串联起来，给你一张精彩的学科全景咽:

我将如何为你服务?

最后，我知道你还有个疑问，我是谁?在这门课程里，我会扮演一个什么样的角色呢?

在这里向你做一个自我介绍，我叫邓一丁，是得到听书团队的一名专职作者。我在得到解读过几十本听书，累计学习人次超过五百万，可以说，读书和讲书，就是我的本职工作。

在来得到工作以前，我在北京大学完成了本科的学业，在比利时鲁汶大学拿到了硕士学位，这些年来，读书和写作也是我最熟悉的手艺。在这门课程的研发过程中，我和我的同事们参考中英文的资料，对这些精选出来的书籍进行了详尽的背景调查，并且逐字逐句地研究了书里的内容

如果说接下来我和你分享的知识是-桌菜看，那么虽然我不是后厨掌勺的大师傅，但我是一名有专业性、有自尊心的服务员。在接下来15讲的内容里，希望我提供的知识服务能让你满意。

最后我想聊两句研发这门课程的过程中，我和我的团队的一个共同感受这就是研发这门关于幸福的课程，这件事本身就让我们感觉非常幸福。我们特别希望，在你学习这门课程的过程中，也能有相同的幸福体验。

说实话，我对这门课程最大的期待倒不是给你提供了多少学术性的知识，而是我提到的某一种方法，真的帮到了你。你可别带着“搞懂一门学科”的压力来听这门课，你就试试我讲的这些方法，能不能帮你在哪怕一个瞬间里多收获了一点幸福感。

当然，我也期待你在留言区多多跟我互动。比如，现在我就想邀请你，在留言区里写下几件最近让你感到幸福的小事。根据积极心理学的研究，你在写下这些事情的过程中就会感觉到幸福。

期待你的留言。咱们第一本书里见。

课程目录：

zyd结语在幸福的大陆上，没有人是孤岛.mp3

Zyd导读积极心理学：一门研究幸福的科学.mp3

zyd《象与骑象人》3：逆境能让人更强大吗?.mp3

yd《象与骑象人》2：如何在人际交往中找幸福.mp3

zyd《象与骑象人》1：如何驯服你内心的”大象”?.mp3

zyd《真实的幸福》3：提升幸福感的原理是什么?.mp3

zyd《真实的幸福》2：你的幸福由什么决定?.mp3

zyd《真实的幸福》1：为何幸福感总是那么短暂?.mp3

zyd《活出心花怒放的人生》3：如何培养善于感知幸福的孩子?.mp3

Zyd《活出心花怒放的人生》2：如何让qin密关系持续为自己充电.mp3

zyd《活出心花怒放的人生》1：如何提升职场幸福感?.mp3

Zyd《打开积极心理学之门》3：如何用你的&性&格优势开采幸福?.mp3

Zyd《打开积极心理学之门》2：如何发现、发展你的&性&格优势?.mp3

zyd《打开积极心理学之门》1：幸福，就是发挥你的优势.mp3

zyd《心流》3：如何掌控”心流”的开关?.mp3

zyd《心流》2：“心流”到底是怎么一回事?.mp3

zyd《心流》1：“最幸福”的人是什么样的?.mp3