松明：玩转压力：积极情绪养成课（完结）[MP4/1.4GB]百度网盘

讲师简介

姜松明，心灵骇客，1980年02月12日出生于湖北省武汉市，日本大学艺术学部毕业，日本最受欢迎的中国心理术师，首位在日本出道的中国心理术师(Mentalist)，最近炙手可热的心理术师。 曾在《开心魔法》中本色出演金系魔法师查理。2016年，参与央视大型励志节目《挑战不可能》第二季。

—热销心理学书籍《松明教你心理术》的作者 、电影《心理罪》、综艺《读心专家》的首席心理顾问 、澳门《心灵骇客剧场秀》表演嘉宾

今天你的压力大吗?例如经常陷入痛苦的情绪，很难开心，做这儿总是提不起精神来，经常自我怀疑，很难自信起来，容易焦虑，整日忧心重重的压力很难纾解，经常濒临崩溃，觉得人生没有任何意义等等等等。类似的问题还有很多，也遍布在各种的人群当中。其实说到底，这些问题的内核都和压力有关，我们每个人在人生的不同阶段，面临的环境不同，应对的现实难题不同，面对压力的程度也会不同，那么受到外界影响以后，你的大脑也会更容易地产生压力，导致你的情绪焦虑或者是不安。但同时也说明了一点，只要通过正确的方法来引导和干预你自己，就能够很好的去改善调节压力，不再被压力主导，通过正确的方法来自我调节管理压力，培养积极乐观的情绪，进而获得更加从容自信有质感的人生，是当代每一个个人的必修课，也是我们这堂课着重要和大家一起讨论的。

大家好，我是新灵派可松明，那么这些年我经常受邀到各大卫视或者是网络平台的大型节目当中进行心理学相关知识的普及和应用，就像这样随机从艺这一千把钥匙替换艺方挑战成功，甚至在节目录制后还受到公安部的邀请去参与一些经济案件的侦办协助工作。那么这些年通过线上和线下的实战工作，在积累宝贵经验的同时，针对大家一些普遍的压力问题和情绪困境，我个人也结合了最先进的心理学的相关理论，研发了这一门积极心理养乘客，提炼出一套解决压力问题的能力途径，希望能够通过场景化的教学方式让你学到实用的压力管理技巧，并最终去解决他在这门积极心理养成课里，你会了解压力到底怎么在大脑当中形成的，我们可以怎么通过控制自己的大脑从而让内心变得更强大。你会发现竟然日常的食物，你的肠道，你的皱酶行为，你的睡眠和运动，包括可追溯的童年都会极大着影响着你的大脑，控制不好，你的压力就会越来越大。抗压其实很简单，那么在本节课中，我会基于应用心理学的相关理论，教给大家一套科学实用的压力管理法，你会发现你可以用价值观，用语言，用呼吸，用思考，甚至用荷尔蒙等一系列的切入点来抗压。不仅如此，你会发现有时候压力不仅不是坏事，还能够转变为动力，帮助分泌我们的DHEA。除了压力管理，情绪舒缓也是本次课程着重要探讨的，那么课程会通过如何反向思考，心理暗示，保持忙碌，去除羞耻心等等二十多种方法来调节你的情绪，也会告诉你保持积极情绪的秘诀。

除此之外，我还会在课程中就大家比较关心的用科学来提升运气的议题着重讲解，除了深入分析科学提升运气背后的心理学的原理，还会教给大家提升运气的具体方法。

最后我将带着你走进心理学的终极话题活着的五个理由。那么这个问题到底是有解还是无解呢?或许学习完本次课程你会有新的感悟。本节课适合任意状态下的每一个人，我们应该随时关心自己的心理状态，锻炼自己的自我恢复能力，即便在一番风顺，生活无忧时，你也要有意识的锻炼自我的觉察能力和恢复能力，这样在遭遇生活的困境，的时候，你才能更加从容的应对。

那么相信通过本节课的学习，你会更加地了解大脑的工作机制。对自己的心理状态也会有更加清晰的认知，会实际掌握一些破除压力的实用技巧，更加从容淡定地面对生活和工作中的压力，并懂得如何以健康的方式来处理自己的情绪，并构建强大的自我恢复能力。那时你会发现生活的困境也能淬炼出力量，你会在不经意间成为幸福生活的拥有者。人生会悄悄地发生变化，加入这门课程，让我们一起来感受这场变化所带来的惊喜吧。

课程目录

22—抗压差的坏习惯(三)——五个坏习惯和解决方案.mp4

21—心理学的终极：为什么活着的5个理由.mp4

20—透析“拜神心理学”：科学提升运气的方法.mp4

19—运气好和运气差的人的区别有哪些?.mp4

18-4种神奇的言灵.mp4

17—情绪改变人生——3个让你享受每一天的诀窍.mp4

16-三个可怕的偏见.mp4

15-“积极情绪”的养成心法.mp4

14-消极思考，如何改善?.mp4

13-不安情绪，如何消除?.mp4

12—压力转变为动力：让学习变成快乐的秘密.mp4

11—急救抗压6心理变强大的3个用脑方式.mp4

10—急救抗压5压力是强脑的“特效药”.mp4

9—急救抗压4科学提升压力、耐力的方法.mp4

8—急救抗压3从思考和平静中获取“抗压力”204.mp4

7—急救抗压2思想、语言和暗示的力量.mp4

6—急救抗压1：可追溯的童年和扁桃体的兴奋.mp4

5—抗压差的坏习惯(二)——从“睡眠”到“运动”.mp4

4—抗压差的坏习惯(一)——从“食物”到“微表情”.mp4

3—心理脆弱的原因和心理变强大的方法.mp4

2-压力的本质：来自厌恶的事和MULTITASK.mp4

1-积极心理如何养成?.mp4