篮球技巧11套合集-CBA10冠王训练师教你从0学篮球-迈卡-篮球脚步训练-曲绍斌篮球训练25节完结版（库里系列）[MP4/32.17GB]百度网盘

本课程结合11门，优质篮球运动0基础教学课程：

曲绍斌篮球训练25节完结版

曲绍斌（前CBA广东宏远队球员、三届CBA总冠军成员、现任中国U18男篮主教练、广东宏远青年队主教练1，拥有丰富的职业球员和青年队教练经验，多次赴欧美学习先进青训理念）。

CoachFui:篮球核心训练課程合集

CoachFui（许文辉教练）是前中国香港篮球代表队控球后卫，曾参加亚运会、亚洲杯等赛事，并获得过香港甲一联赛得分王与三分王3410。他因膝伤退役后投身篮球教学，其课程融入了专业的运动理论和自身的康复经验。

CBA10冠王训练师教你从0学篮球

执教履历​​：雷吉·格罗夫斯现任CBA十冠王广东宏远队内训练师，曾担任NBA球星吉米·巴特勒、吉尔伯特·阿里纳斯的私人训练师，融合NBA与CBA顶级训练经验

​​课程定位​​：专为亚洲体质初学者设计，将复杂动作拆解为可视化步骤，避免传统训练中的挫败感，强调“每天30分钟高效练习”的可持续性

帕克教练教你解决5大篮球园扰

该课程由深圳外籍训练师帕克教练（Parker Coach）设计，聚焦篮球实战中的核心痛点问题，通过系统化训练方案帮助学员突破技术瓶颈。课程内容结合其在华十年的教学经验，专为亚洲篮球爱好者优化

​​教练背景​​：帕克教练为资深外籍篮球训练师，常驻深圳十年，深谙中国球员技术短板，教学风格注重实战细节与动作效率

​​课程定位​​：针对野球场及业余爱好者常见的5类技术痛点，提供可量化的解决方案，避免无效训练

等等11套课程，具体见下课程目录：

1.CBA10冠王训练师教你从0学篮球

• 1 【名师课】篮球季基础入门综合训练体验课,mp4
• 2 1.原地运球基本功，每天30分钟成为大师 高清720P60.mp4
• 3 2.最实用的技巧，教会你运球突破过人 高清 720P60,mp4
• 4 3.体前变向训练招式，学会真的帅爆了 高清 720P60,mp4
• 5 4.腾下运球与移动教程，华丽从这里开始 高清 720P60.mp4
• 6 5.运球上篮训练，最简单的也是最困难 高清 720P60.mp4
• 7 6.背后运球如何衔接投篮，大牌球星也这样练 高清 720P60.mp4

2.Pro Shot 初阶:15天建立正确的投篮技术

• 1-1.1 先导片.mp4
• 2-1.2 通用细节阐释,mp4
• 3-2.1 单手投篮和基本姿势训练,mp4
• 4-2.2 理解习得投篮路径以及单手投篮,mp4
• 5-2.3 肌肉记忆建立以及自动执行,mp4
• 6-2.4 基础姿势训练以及为投篮动作添加脚步力量,mp4
• 7-2.5 第一次跳投训练，投篮姿势肌肉记忆训练,mp4
• 8-2.6 投篮动作上下半部分身体连结,mp4
• 9-2.7 跳投流畅性练习.mp4
• 10-2.8 基础回顾以及跳投,mp4
• 11-2.9 跳停后不同风格跳投,mp4
• 12-2.10 投篮路径肌肉记忆以及接球投篮,mp4
• 13-2.11 不同位置动态投篮练习以及跳停后投篮,mp4
• 14-2.1212脚步跳投教学.mp4
• 15-2.13 交叉步1 2脚步跳投.mp4
• 16-2.14 交叉步1 2脚步接球投篮.mp4
• 17-2.15 整套课程系统训练，自由式投篮训练.mp4
• 18-结语.mp4

3.Pro Shot:15天三分完全指南完结

• 1 先导片.mp4
• 2 关于本课程以及三分球的细节.mp4.mp4
• 3 2.1上半身动力和手臂手腕的动作细节.mp4.mp4
• 4 2.2上下半身动力结合，提升射程.mp4.mp4
• 5 2.3从不同类型的步伐获得额外力量，中距离两分投篮和一个三分练.
• 6 2.4必需的例行热身+迈步获得额外动力后三分投篮,mp4.mp4
• 7 2,5后脚迈步后三分投篮学握，以及跳停.mp4.mp4
• 8 3.1-二脚步和跳停后三分投篮,mp4.mp4
• 9 3.2 三种不同的三分球脚步+原地三分球,mp4.mp4
• 10 3.3 基本接球三分投篮.mp4
• 11 3,4 进阶接球三分投篮.mp4.mp4
• 12 3.5 基本一次运球后三分投篮.mp4.mp4
• 13 4.1 跑动切入后基本三分投篮,mp4.mp4
• 14 4.2 四十五度角三分线接球三分投篮.mp4.mp4
• 15 4.3 三威胁一次进攻运球后三分投篮.mp4.mp4
• 16 4,4 两次运球后快攻三分投篮,mp4.mp4
• 17 4.5 刺探步两次进攻运球后三分投篮,mp4.mp4
• 18 结课毒语,mp4.mp4

4.Art职业篮球:33天运球强化课程

• 33天综合训练运球课,mp4
• 三阶段 变向组合练习 #22.mp4
• 三阶段 高阶运球组合 #28.mp4
• 三阶段 高阶运球组合 #29.mp4
• 三阶段 高阶运球组合 #30,mp4
• 三阶段 高阶运球组合 #31.mp4
• 三阶段 高阶运球组合 #32.mp4
• 三阶段 高阶运球组合 #33.mp4
• 三阶段 运球步伐组合 #23.mp4
• 三阶段 运球步伐组合 #24.mp4
• 三阶段 运球步伐组合 #25.mp4
• 三阶段 运球步伐组合 #26.mp4
• 三阶段 运球步伐组合 #27.mp4
• 二阶段 变向模式训练 #14.mp4
• 二阶段 变向模式训练 #15.mp4
• 二阶段 变向组合练习 #20,mp4
• 二阶段 变向组合练习 #21.mp4
• 二阶段 原地变向练习 #16.mp4
• 二阶段 原地变向练习 #17.mp4
• 二阶段 原地变向练习 #18.mp4
• 二阶段 原地变向练习 #19.mp4
• 二阶段 运球模式训练 #11.mp4
• 二阶段 运球模式训练 #12,mp4
• 二阶段 运球模式训练 #13.mp4
• 一阶段 动态球感练习 #4.mp4
• 一阶段 动态球感练习 #5.mp4
• 一阶段 动态球感练习 #6.mp4
• 一阶段 原地球感练习 #1.mp4
• 一阶段 原地球感练习 #2.mp4
• 一阶段 原地球感练习 #3.mp4
• 一阶段 运球模式训练 #7.mp4
• 一阶段 运球模式训练 #8.mp4
• 一阶段 运球模式训练 #9.mp4
• 一阶段 运球模式训练 #10.mp4

5.CoachFui:第二季新单动投篮训练课程

• CoachFui:第二季新单动投篮训练课程.mp4
• 第二季 Lesson 1核心投篮力量引导,mp4
• 第二季 Lesson 2 辅助手及接球投篮,mp4
• 第二季 Lesson 3 投篮出手及向下直线训练,mp4
• 第二季 Lesson 4 投篮系统及佯投突破投篮,mp4
• 第一季 Lesson1 身体调墪,mp4
• 第-季 Lesson2 核心及平衡步法训练.mp4
• 第一季 Lesson3 推投训练.mp4
• 第-季 Lesson4 抛物线训练,mp4
• 第一季 Lesson5 投篮力量引导.mp4

6.CoachFui:第三季新单动投篮课【库里系列】

• 第三季新单动投篮课程预告.mp4
• Lesson1.1侧身瞄准原理.mp4
• Lesson1.2前後腳踏步側身投籃.mp4
• Lesson1.3連续抬放通球投籃練習,mp4
• Lesson2.1吸拉同步力量.mp4
• Lesson2.2核心下压吸拉投篮.mp4
• Lesson2.3网球吸拉投篮练习.mp4
• Lesson3.1辅助手位置,mp4
• Lesson3.2拇指拨球.mp4
• Lesson3.3拇指拨球投篮练习.mp4
• Lesson4.1 拉肘投篮原理 .mp4
• Lesson4.2立定拉肘投篮.mp4
• Lesson4.3投篮上吸力量训练.mp4
• Lesson5.1接球正确手法,mp4
• Lesson5.2压接步对传练习.mp4
• Lesson5.3压接跳步接球投篮练习.mp4
• Lesson 6.1运球力量调整.mp4Lesson
• Lesson 6.2侧撤跳步运球投篮.mp4
• Lesson 6.3CurryChallenge .mp4

7.CoachFui:篮球核心力量技巧训练課程

• 00:CoachFui:篮球核心力量技巧训练課程.mp4
• 第五课-侧撤步投篮及急停转向训练.mp4
• 第四课-核心急停投篮及抛投训练.mp4
• 第三课-核心运球及启动上篮训练,mp4
• 第二课-核心力量投篮训练.mp4
• 第一课-基本核心出力训练(上).mp4
• 第一课-基本核心出力训练(下).mp4
• 课程笔记,png

8.CoachFui:第二季篮球核心力量技巧训练課程

• CoachFui为亚洲員定制核心技巧训练課第二季,mp4
• Lesson1 核心力量跑动接投,mp4
• Lesson2 核心换手运球起动,mp4
• Lesson3 核心换手运球上篮及侧撤投篮,mp4
• Lesson4 核心舞动练习,mp4
• Lesson5 核心舞动突破过人,mp4

9.迈卡-篮球脚步训练

• 1-英定基础-口袋运球 Pocket Dribble.mp4
• 2-英定基础-坠步 Drop.mp4
• 3-英定基础-口袋胯下 Pocket Thru,mp4
• 4-英定基础-坠步胯下 Drop Thru.mp4
• 5-基础强化-口袋胯下护球手 Pocket Thru Protect.mp4
• 6-基础强化-口袋胯下弹开 PocketThru BounceOff.mp4
• 7-基础强化-乔丹拖步体前 M」 Drag Cross,mp4
• 8-基础强化-转身终结 Spin Move Finish,mp4
• 9-脚步选择-外侧挖步 Outside Dig Step.mp4
• 10-脚步选择-内侧挖步 Inside Dig.mp4
• 11-脚步选择-两步終结 Second Step Finish,mp4
• 12-脚步选择–步終结 First Step Finish,mp4
• 13-微妙细节-黑运球短步 TurnPound PartialStep.mp4
• 14-微妙细节-短步+短步胯下.mp4
• 15-微妙细节-迈步穿过投篮 Step Thru Shots,mp4
• 16-微妙细节-转身投篮 Spin Shots,mp4
• 17-空间原则-圌运球+短步+反胯下,mp4
• 18-空间原则-圈运球短步+反胯下换脚,mp4
• 19-空间原则-侧跳步 Bound.mp4
• 20-空间原则-反侧跳步 Inverted Bound.mp4
• 21-延迟动作-延迟分步胯下 Delayed Split Thru.mp4
• 22-延迟动作-延迟反分步胯下.mp4
• 23-延迟动作-坠步体前 Drop Cross.mp4
• 24-延迟动作-坠步体前+单腿脚步重置.mp4
• 25-侵略性十足-网球击地接坠步.mp4
• 26-侵略性十足-分步胯下抓把锥.mp4
• 27-侵略性十足-滑把锥走半园加变向.mp4
• 28-侵略性十足-反急停 Inverted Speed Stop,mp4
• 29-更多延迟-延迟分步胯下+延迟坠步胯下,mp4
• 30-更多延迟-跳起加延迟坠步 Lift + Delayed Drop.mp4
• 31-更多延迟-后仰急停 Fade Stop.mp4
• 32-更多延退-后仰急停接迈步绕过.mp4
• 33-反坠步-反坠步|nverted Drop.mp4
• 34-反坠步-反坠步+重置步.mp4
• 35-反坠步-前推接投篮 Push to Shot.mp4
• 36-反坠步-延长停终结 Extended Stop Finish.mp4
• 37-拖步-连续反推步 Continuous Reverse Push.mp4
• 38-拖步-反拖步接反推 UnderDrag+ReversePush.mp4
• 39-拖步-拖步背后 Drag Behind.mp4
• 40-拖步-静止拖步 Freeze Drag.mp4
• 41-宽坠步-宽坠步 Open Drop,mp4
• 42-宽坠步-宽坠步接前推变向.mp4
• 43-宽坠步-迈步穿过投篮 Step Thru Shots,mp4
• 44-宽坠步-转身接迈步穿过 Spin to Step Thru.mp4
• 45-跳步-跳步接转身锁定 Skip to Spin Seal,mp4
• 46-跳步-反跳步接转身锁定.mp4
• 47-跳步-圌运球坠步接行进间悬浮球.mp4
• 48-跳步-运球步欧洲步 Dribble Step Euro.mp4

10,帕克教练教你解决5大篮球园扰

• 1.解决运球常掉球问题，练成人球合一,mp4
• 2.解决过人手忙脚乱问题，提高节表和脚步,mp4
• 3.解决投篮手型不正确问题，学会标准的姿势,mp4
• 4.解决投篮出手速度慢问题，拥有库里般的投射,mp4
• 5,解决投篮射程短问题，Logo三分随手就来,mp4
• 宣导片:帕克教练教你打篮球，5大难题逐一突破.mp4

11.曲绍斌篮球训练25节完结版

• 1 先导片-高效攻击60练.mp4
• 2 教练讲解:10种最常用的运球过人技术,mp4
• 3 基础入门:运球过人的原地动作学习.mp4
• 4 从易到难:行进间的运球过人进阶训练,mp4
• 5 模拟实战:如何在比赛中使用运球过人技术?.mp4
• 6 教学复盘:运球过人训练的重点难点梳理,mp4
• 7 人球结合:持球过人的脚步基础.mp4
• 8 突破杀伤:持球过人的进阶技术,mp4
• 9 结合比赛:持球过人的实战运用.mp4
• 10 教学复盘:持球过人训练的重点难点梳理,mp4
• 11 重中之重:篮下攻击的基础动作,mp4
• 12 享受对抗:篮下攻击的进阶训练.mp4
• 13 真假难辨:篮下技术的实战运用,mp4
• 14 小自必学:上篮的基础技术,mp4
• 15 实战必备:上篮的进阶技术,mp4
• 16 教学复盘:上篮终结的教练总结,mp4
• 17 从零开始:投篮姿势的塑造与纠正,mp4
• 18 射手秘籍:10种新手必备的投篮训练,mp4
• 19 由简入繁:适合投篮小白的5种基础投篮训练,mp4
• 20 教学复盘:投筛基础的重点难点梳理,mp4
• 21 真真假假!突投结合创造得分空间,mp4
• 22 射手本色:在空切跑动中寻找投篮机会,mp4
• 23 纵享丝滑!运球投篮的高阶运用,mp4
• 24 教练总结:在实战比赛中成为神射手,mp4
• 25 特别分享:训练前的系统热身与激活,mp4