陈海贤-《亲密关系30讲》[MP3/PDF/225GB]百度网盘

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欢迎来到《亲密关系》，我是陈海贤。

我是一名心理咨询师，也是一名亲密关系的专家。每周，我都会接待几对来自全国各地的伴侣，和他们一起处理亲密关系的难题。

在咨询室里，我听到过一个事业有成却不想回家的丈夫说：

“我也想有一个温暖的家，可是每次想到回家要面对冷着脸的老婆，无休止的争少，我就想找个借口呆在公司里。我每天都装作很忙的样子，别人看我，都觉得我事业成功，家庭幸福，他们怎么也不会想到，我是一个有家不能回的男人。

我听到过一个正犹豫要不要离婚的妈妈说：

“有一天，我女儿忽然跟我说：“妈妈，我们离家出走吧。，我说：“傻孩子，为什么啊，这是我们的家。，女儿说：“可是，我知道你不快乐。””

我还听到过一个难以从丈夫出轨的伤痛中走出来的妻子说：

“我不想让他留在我心里的伤口痊愈。我知道如果我不去想，它也会慢慢过去。可我就是要不断去戳这个伤口。每戳一次，我自己也会很痛。可我就是想让他知道他伤害了我。他一天不承认，我就要一天痛给他看。”

我还听到过一个刚刚和伴侣复合的女生说：

“那天他陪我走了很久，我们一路上都没有说话。走到楼底下的时候，我说你回去吧。他忽然握住我的手说：“亲爱的，我们以后别吵了。我不要离开你，也不要你离开我，我要我们好好过!，”

我听到很多很多的故事。在这些故事里，我不是那种游离在他们关系之外指指点点的旁观者，我是他们关系的亲历者。

我跟这些伴侣共同经历过相遇的快乐、争吵的痛苦、分离的失落和重逢的欣喜。我了解亲密关系对每个人意味着什么，也知道人们容易在哪里迷路。

有时候，看到终于找回彼此的伴侣，我会替他们高兴，有时候，看到再怎么努力也无法靠近的伴侣，我会婉惜地想：如果在关系还没有这么大裂痕的时候，他们就知道怎么爱彼此，也许结局就会不一样。

亲密关系是人生里最重要的事。我们每个人终其一生，都在寻找一个爱我们、懂我们的伴侣。找到了，我们的心就会安定，就像扬帆远航的船只，知道港湾在哪里。找不到，心就会乱，会在孤独中迷失自己，不知道人生的意义在哪里。

而最天的孤独，是明明你已经在一段亲密关系里，却找不到说话的人。因为你知道，你想说的话，他不想听，也听不懂。

亲密关系是如此重要。可是与它的重要性形成鲜明对比的是，大部分人对怎么经营亲密关系却一无所知，

人们凭看本能的冲动、想当然的应该，和从父母那里继承来的一些微薄的经验有时候还是不好的经验，走进了自己的亲密关系里，就像一头大象闯进了装满古董的瓷器店。

很多痛苦的伴侣从来没有学习和了解过亲密关系。他们不知道，除了一遍遍重复让他们痛苦的方式，原来他们也可以换个方式相处，一个让彼此都获得滋养的方式。

怎么换个方式呢?在咨询室里，遇到矛盾中的伴侣，我会做很多工作：

我会让伴侣看清，两个人的行为是如何相互配合、相互影响，并变成了一种让彼此痛苦的循环;

我会让伴侣了解这些关系模式背后，他们

内心深处的爱和怕，并感受对方的爱和怕;

我会尽一切可能创造新的联结机会，让两颗心能够重新靠近，并把这种靠近的温馨变成新的相处经验;

最后，我会和他们一起去发现和创造新的故事。从“我遇到的人不够好”的故事，慢慢转到“两个各自有缺陷的人怎么共同面对关系难题”的故事。

这些咨询室里的经验，都凝聚到了《亲密关系30讲》这门课里。这门课要讲什么呢?

按照亲密关系的发生逻辑，我把课程划分为五大模块，分别是：

第一模块，我会带你了解亲密关系背后的动力和阻碍，帮你做好进入亲密关系的心理准备;

第二模块，我会教你用关系的视角看，用关系的语言去听和说，教你和伴侣有效沟通的方法;

第三模块，我会告诉你该如何处理伴侣之间的差异，如何在亲密和自由之间找到一种平衡;

第四模块，我会跟你讲讲如何应对关系中的背叛，如何重建关系，以及如何应对分离;

第五模块，我会带你来到家庭的背景下，看亲密关系是如何运转的，我会给你关于教育孩子，以及处理婆媳问题的建议。

有太多的人带着爱和期待进入亲密关系，带来的却是困惑、伤害和痛苦。当问题发生时，人们总以为是找的人不对。其实并不是。亲密关系是需要经营的，而怎么经营亲密关系，却需要学习。

我们的课程，就是想通过这五个模块，把亲密关系背后的秘密教给你。这门课，就是想要培养你爱的能力。

这五个模块涉及到亲密关系的方方面面，但它紧紧围绕着亲密关系的核心和关键一“关系”。

“关系”不是你的事，也不是他的事，而是发生在你们之间的事。这是一门关于“关系”的课。

我想让你通过这门课，了解“关系”究竟是怎么回事。你的惯怒怎么变成了他的委屈，他的委屈又怎么变成了对你的伤害。这些事情究竟是如何演变，最后变成了人们心里的结，而人们又该如何解开这些结。

在这门课里，你会学到“关系”的方方面面。而我希望你学到的最重要的东西，是如何依赖你对面的那个人。

你要跟他一起商量，共渡难关，而不是把他变成你的敌人或者是猪队友。

在亲密关系里，伴侣是伤害你的毒，也是医治你的药。你对他也是。你不能把自己当作一个完全无辜的受害者，这除了增加你的委屈和惯怒，对你们的关系，不会有什么帮助。

我知道，这背后也有委屈和不甘心。也许你会想：“凭什么我学，他不学?”、“凭什么我改，他不改?”、“是他的不好，又不是我的不好。”这些想法当然有它的理由。

但我想告诉你的是，不管你的亲密关系处在什么阶段，你都可以来学习这门课。把自己变成一个主动的学习者和改变者，这对你们的关系最有利。

因为，在亲密关系的某些关口，你没有退路。你必须携手眼前的这个人一起往前冲。你不能后退，不能赌气，不能争输赢，也不能无所谓。因为能否冲过这些爱的关卡，关系着你、你的伴侣，和你的孩子的幸福。你退无可退。

如果你正经历亲密关系的问题，你可以把这门课当成解决问题的工具。

如果你们的关系不错，或者你享受现在的单身生活，我相信你同样能从别人的故事里获得启发。

除了一些理论和方法，这门课里，我还会讲到亲密关系里很多微妙纠结的地方。道理很多人都能讲，但这些关系里的小微妙，只有身在其中的亲历者才会知道。这些小微妙藏在我们心里，它们很难被讲出来，却真真切切地影响着我们的亲密关系。

课程目录

1. chx发刊词丨学习爱，趁我们还爱.mp3
2. chx01丨“我”与“我们”：亲密关系对自我的限制与拓展.mp3
3. chx02丨爱：亲密关系的基本动力.mp3
4. chx03丨怕：什么让我们貌合神离.mp3
5. chx04丨融合：黏人的爱.mp3
6. chx05丨物化：疏离的爱.mp3
7. chx06丨亲密关系：一场值得的冒险.mp3
8. chx07丨关系视角：如何透过事情看关系.mp3
9. chx08丨关系语言：如何听懂伴侣的“话外音”？.mp3
10. chx09丨关系模式：好伴侣是如何配合的.mp3
11. chx10丨争吵：愤怒背后的悲伤.mp3
12. chx11丨 追逃：“爱太少”和“黏太紧”.mp3
13. chx12丨冷战：无言的愤怒.mp3
14. chx13丨另类沟通：如何“正确”地吵架？.mp3
15. chx14丨分享脆弱：如何创造情感联结？.mp3
16. chx15丨情感账户：如何培养亲密感.mp3
17. chx16丨关系空间：为什么亲密关系会束缚人.mp3
18. chx17丨矛盾背后的一致：如何处理伴侣之间的差异.mp3
19. chx18丨理想化：为什么你总想改变我.mp3
20. chx19丨悖论：左右为难的改变.mp3
21. chx20丨边界：如何在亲密关系中说“不”？.mp3
22. chx21丨出轨：如何应对关系的最大危机.mp3
23. chx22丨选择：出轨了，还能在一起吗.mp3
24. chx23丨出轨后重建：如何带着伤害靠近？.mp3
25. chx24丨放下：如何走出关系的分离.mp3
26. chx25丨新阶段：如何处理与前任的关系.mp3
27. chx26丨三角关系：夫妻矛盾如何影响孩子？.mp3
28. chx27丨家庭角色：如何从固化到流动？.mp3
29. chx28丨家庭结构：什么样的家庭最适合孩子成长？.mp3
30. chx29丨子系统：如何处理婆媳难题？.mp3
31. chx30丨结语：亲密关系，最艰难的创业.mp3