英语学习-《友邻优课》(2019-2026年)全课程百度云网盘下载[DOC/MP3/86.32GB]

友邻优课系列合集，包含得19年友邻优课完整版，20年课程更新到6月份，还有无限卡专享课程，约4500余个文件，包含音频、视频、点子文档等，支持网盘在线播放，后期持续更新。

更新日志：

2020.6.26

首次上新，文件大小39.21GB.

……

25.12.28更新，更新至12.28

2026.1.8更新，更新至1.7

2026.1.16更新，更新至1.15

2026.1.22更新，更新至1.21

2026.1.28更新，更新至1.27

（见下目录）

友邻优课是一款会员制素质英语教育学习类APP。这款软件不仅集合中国名师大咖，讲解全球经典，让学习者能接触更多的英语口语方面的内容。也是国内为数不多的以“人文英语”为核心理念的教育机构，以高质量的教学内容闻名业界。在应试机构大行其道的教育市场，友邻优课倡导“学无用的英文，做自由的灵魂”，以新闻报刊、人文经典、畅销书籍等作为教材来源，带领用户在精进英语技能的同时，睁眼看世界。

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特别说明：资源内容较多，永久持续更新。课程目录可点击查看网盘目录。

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课程目录

2026（更新中）

1月

• 0127 比东北人还爱海南的，竟然是俄罗斯人
• 0126 水源危机下，伊朗面临迁都困局
• 0124-0125 周末无课
• 0123 想辞职开咖啡店?先看看韩国人的前车之鉴
• 0122 全球唯一!每天10万人打卡，上海“LV巨轮”创造了怎样的奇迹?
• 0121 干饭 + 出道!美国浣能为挤进“萌宠赛道”有多拼?
• 0120 拒当美方关税弃子，加方时隔8年访华释放出哪些信号?
• 0119 试完保时捷，他买了比亚迪:中国汽车如何征服英国人?
• 0117-0118 周末无课
• 0116 窗边的蜘蛛朋友，和一场命中注走的告别
• 0115 邪修戒手机大法，屏幕时长暴跌!《纽约时报》记者亲测有效
• 0114 谁在把美国ADHD孩子变成“药罐子”?
• 0113 在美国甩不脱”平价大卖场”标签，山姆凭什么成为中国中产的白月光?
• 0112 特朗普再次盯上格陵兰岛，到底图什么?
• 0110-0111 周末无课
• 0109 从“老派”到“老钱风”，拉夫劳伦到底做对了什么?
• 0108 二手礼物，怎么就成了美国送礼新潮流?
• 0107 事情照做、情绪缺席:谁偷走了我们的“活人感”?
• 0106 时代变了，但问题没变:如何找到自己人生的解法?
• 0105 暴力抓捕马杜罗之后，美国要怎么“接管”委内瑞拉?
• 0103-0104 周末无课
• 0102 精选:被我们忽视的天空奇迹:云
• 0101精选:总担心别人不高兴?小心你掉进了“讨好陷阱”

2025（完结）

12月

• 1231 医生开出“段子”处方，他们通过喜剧重塑自我
• 1230 批量制造美籍娃?中国富家的“代孕产业链“藏不住了
• 1229 美国封锁委内瑞拉石油，为何古巴社会陷入坍?
• 1227-1228 周末无课
• 1226 一个拥抱毁掉了职业生涯:“演唱会出轨门”女主首次接受公开采访
• 1225 12月的音乐榜单，为什么总被圣诞歌占据?
• 1224 《当哈利遇到莎莉》导演夫妇遇害:他为爱改写了电影结局，却未能改写自己的悲剧
• 1223 明星效应下，香烟再次成为GenZ的社交货币
• 1222 悉尼邦迪海滩惊魂:枪口之下，选择挺身而出的平民
• 1220-1221 周末无课
• 1219 打卡网红美食:错过，比饥饿更难受
• 1218 穿什么样的羽绒服，暴露了你是什么样的人
• 1217 那些读几页就想放弃的书，到底该怎么下来?
• 1216 破纪录!中国贸易顺差首次超1万亿美元，世界到了新的转折点
• 1215 英伟达”王牌芯片”对华解禁,到底意味着什么?
• 1213-1214 周末无课
• 1212 看不见的女性:为”他”设计的汽车安全，如何保护“她”?
• 1211 曾嘲讽院线“过时”，如今豪掷827亿收购华纳:亲飞的世纪“真香”
• 1210 90秒魔性神曲估值4亿美元:BabyShark凭什么唱到上市?
• 1209 超越996的“002″:硅谷AI核心疯狂工作，并非只为千万年薪
• 1208 98亿防洪款“付诸东流”:菲律宾为何越治越淹?
• 1206-1207 周末无课
• 1205 口碑飙升，能否让迪士尼重回巅峰?《疯狂动物城2》
• 1204 谁有资格上天才班?这场争论撕裂美国
• 1203 都知道AI有泡沫，但到底有多大?
• 1202 爱泼斯坦和他的朋友们:顶级名流“无人注视“时的真面目
• 1201 纽约为什么选出了一个社会主义穆斯林做市长?

11月

• 1129-1130 周末无课
• 1128 浓烟、敲门声与逃生之战:香港大火亲历者口述
• 1127 女性真正想要的:晚10点后不用回复工作消息
• 1126 两个数字，让美国小学生集体“失控”
• 1125 父母安享晚年，子女谋生艰难，美国经济的代际割裂有多刺眼?
• 1124 血迹太空可见，苏丹这场大屠杀何以发生
• 1122-1123 周末无课
• 1121 卒于费城，享年232岁:《纽约时报》记者给1分钱硬币写了“讣告”
• 1120 AI 诈骗橫行时代，每个家庭都该有一个“安全暗号”
• 1119 雾都真相:在伦敦，每6分钟就有一部手机被偷
• 1118 为了生存，硅谷科技男开始扎堆做医美了
• 1117“比特币女王“终于落网:大专学历的钱志敏如何玩转一场世纪骗局?
• 1115-1116 周末无课
• 1114 在秋天，有一种浪漫叫做“落叶不扫”
• 1113“她比他赚得多”不再尴尬:美国婚姻正在上演新剧本
• 1112 美国人秋冬的第一杯奶茶:那杯“南瓜争铁”里，其实没有南瓜
• 1111 星巴克中国“卖身”，昔日“咖啡一哥”为何低头?
• 1110 拨款百亿却让孩子吃变质餐食?印尼免费午餐暴雷，数千学生染病
• 1108-1109 周末无课
• 1107 外媒视角下的中国相亲角:A4 纸写满房车养老金，藏着两代人博弈
• 1106 简·奥斯汀诞辰250周年:她写的不是古典爱情，而是每个时代的我们
• 1105 先成功再相爱:现在的婚姻，只留给“满级玩家”?
• 1104 办公室里一半叫Sarah?英文流行名的兴喜往事
• 1103 亚马逊万人大裁员:AI失业潮的冰山已现?
• 1101-1102 周末无课

10月

• 1031当一个妈妈”杀死”了她坚持18年的家庭晚餐
• 1030 哈佛奇观:逃课也能争高分，顶尖名校怎么了?
• 1029 都在抢减肥针?营养学家:别忽略了餐桌上最朴素的“瘦身力
• 1028 停经=“职业标配”?36%的女运动员都被这个误区骗了
• 1027 日本第一位女首相，竟然是个“茉誉男人“?
• 1025-1026 周末无课
• 1024 卢浮宫7分钟被盗9件”无价之宝”，法国惊天大劫案何以发生?
• 1023 解锁伦敦顶级荣誉，第一件事竟是赶羊过桥?
• 1022 金价创纪录飙升，普通人该跟风还是观望?
• 1021巴以签署停火协议，这场仗终于打完了吗?
• 1020 巨星陨落，风范长存:103岁杨振宁逝世，他让世界看见中国的科学力量
• 1018-1019 周末无课
• 1017 为什么我们看不到自己的双标?
• 1016 单周播21小时到归零:这类电视节目正在消亡
• 1015“温柔育儿“退场，这届父母用“FAFO”教孩子长记性
• 1014 列车穿楼!赛博朋克重庆，正在全球医粉
• 1013“总统红利“没了?拜登卸任后的“因顿”人生
• 1011-1012 周末无课
• 1010 为什么今天的美国人，不再愿意为了工作搬家?
• 1009 育儿十八年，按下暂停键:如何面对孩子上大学后的“空巢期”?
• 1008 六成毕业生想当博主，做网红真比上班赚钱?
• 1007 地狱级改编难度!电视剧版《百年孤独》如何拿下全网好评?
• 1006 抬头“观鸟”，低头治愈:让都市人告别焦虑的新“雅趣”
• 1004-1005 周末无课
• 1003 一张电影榜单，如何梳理好我们混沌的人生?
• 1002 点赞成瘾:小小按钮为何让我们如此上头?
• 1001 60岁自驾阿姨“出走”四年:想要的生活永远可以选择

9月

• 0930 消失的口袋:女装设计背后的权力游戏
• 0929 迪士尼，正在抛弃普通中产
• 0927-0928 周末无课
• 0926 首位华商!施家彰当选美国桂冠诗人
• 0925 H-1B签证费一夜飙至10万美元，硅谷外籍打工人天塌了
• 0924一年370万起狗咬事件，印度5000万只流浪狗成“国事
• 0923 美国人渴望的平价教命药，将来自中国?
• 0922 中国电动汽车领跑全球，为何悄悄按下“降温键”?
• 0920-0921 周末无课
• 0919 被我们忽视的天空奇迹:云
• 0918 老鼠太多成了纽约特色，一人50美元的”游”场场爆满
• 0917 72%的青少年把孤独交给A1:一场危险的心理实验
• 0916 Labubu凭什么全球爆火?普通人也能学到的财富密码
• 0915 特朗普为他降半旗，查理·柯克之死何以震动全美?
• 0913-0914 周末无课
• 0912 Vogue变天:新任“女魔头”能扛起时尚圣经吗?
• 0911 国产AI芯片”第一股”寒武纪，凭什么成为”寒王”?
• 0910“我从没想过不当老师–直到我有了孩子”
• 0909 为什么在酒吧排队，反而让英国人抓狂:
• 0908 又一个政府濒临崩溃，法国会成为新的意大利吗?
• 0907 周日无课
• 0906 总担心别人不高兴?小心你掉进了“讨好陷阱“
• 0905 当80+的老人成为夜店主咖
• 0904 打败哈根达斯，这家中国本土冰淇淋品牌做对了什么?
• 0903 官方无课(抗战80周年)
• 0902 土豆的“妈妈”竟然是番茄?难怪曹条和番茄酱这么配
• 0901 50%关税暴击!特朗普亲手把印度推向中国怀抱?

8月

• 0830-0831周末无课
• 0829“你的英语老师和体育老师要结婚了”:Taylor Swift官宣订婚
• 0827 全球10.5亿吨食物被扔!自助早餐是“重灾区”?
• 0826 3分钟一集的新风口:短剧火到好莱坞了?
• 0825 法英德加澳承认巴勒斯坦，美国在西方被边缘化?
• 0823-0824 周末无课
• 0822 35+后，为什么那么多人都转行做心理咨询师了?
• 0821 英国人的万能答案”Keep Calm and Carry On”:这句著名标语究竟有何魔力?
• 0820 准确率90%+，为什么我们仍会觉得天气预报不靠谱?
• 0819“情绪保姆”:为什么亲密关系中，最提心的往往是女性?
• 0818 时隔六年首次会面，上周末特朗普与普京会晤释放了哪些信号?
• 0816-0817 周末无课
• 0815 30+才懂:原来“重新养育自己”，是成年人最该补的课
• 0814 火爆全球的“减肥神药”遭“平替”围剿!换帅能否反败为胜?
• 0813 曾经挤破头想进，如今职场大变天，是什么让硅谷大厂也不再光鲜?
• 0812 无人机送外卖:美食“从天而降”，机器人配送才是未来?
• 0811 美国网约车巨头牵手百度，无人驾驶的“中国方案”将如何重塑欧洲?
• 0809-0810 周末无课
• 0808 在莫奈故居，有一群园丁守护着一个永不凋零的花园
• 0807 瑞幸开到纽约，首杯低价1.99美元，能否打败本土巨头星巴克?
• 0806 老铺黄金逆势崛起:新中产为何愿意为“中式老钱风”买单?
• 0805“日行一万步”才能健康?最新研究发现，走到这个步数就够了
• 0804 美国在亚洲再挥“关税大棒”:韩国对15%关税妥协，对中国影响如何?
• 0802-0803 周末无课
• 0801《华尔街日报》记者“重生”自述:戒的不是咖啡，而是麻木的生活

7月

• 0731“佛门CEO”释永信被查，他如何将少林寺变成摇钱树?
• 0730 钻石崩盘，行业巨头崩溃:“天价神话”是怎么破灭的?
• 0729 学习场地“卷”到迪士尼!每年花3万带孩子去“童话世界”上课
• 0728 如何活得久，活得好?女性在“长寿医学领域”开启高光时代
• 0726-0727 周末无课
• 0725 一张电影榜单，如何梳理好我们混沌的人生?
• 0724 花费14亿欧元，百年禁令终于解除，塞纳河又可以游泳了
• 0723 自民党历史性惨败:“日本人优先”成选举焦点，对华态度大转变?
• 0722 新研究:“酷”人有这6大特质!但曾经的酷，可能是成年后的苦
• 0721 英伟达AI芯片对华解禁，是美国掐不住中国脖子了吗?
• 0719-0720 周末无课
• 0718 想赢又怕吃苦?你只是还没找到值得你吃苦的事
• 0717 中国工厂扎堆去越南，“绕道”避关税，现在还赚吗?
• 0716 韩国爆火“发呆大赛”:90分钟强制放空，“躺赢”真能赢!
• 0715“你是姐姐，你要懂事”困住了多少女性?出生顺序会影响性格吗!
• 0714 英法联手共建核威慑，这次欧洲真的能“自力更生”吗?
• 0712-0713 周末无课
• 0711 不追财富，不争地位:年轻一代的“低调成功学”悄然兴起
• 0710 中年必修课:为什么向孩子学习，比管孩子更重要?
• 0709 Prada新款凉鞋激怒印度网友:“国民凉鞋”是被抄袭了还是被致敬了?
• 0708 零食”瘦身”商业法则:包装更小，卖得更好?
• 0707 劫贫济富?埋下长期债务炸弹?特朗普“大而美法案”争议拉满
• 0705-0706 周末无课
• 0704 从体重焦虑到力量自由:为什么女性也要练肌肉?
• 0703 中国大厂开启“新出海时代”:巴西为何成为必争之地?
• 0702“我不在乎了”:更年期女性终于开始为自己松绑
• 0701 从南非到世界:一勺冰淇淋，成就最好的”情绪补给”?

6月

• 0630“我活过”:蔡澜用一生“吃喝玩乐”，诠释了什么是洒脱
• 0628-0629 周末无课
• 0627“中年断亲潮”:为什么越长大，对父母越远?
• 0626 最新发现!恐龙里的这只“巨无霸”，竟然是“吃素的”?
• 0625 投资新龙、挂钩美元:“稳定币“凭啥火爆全球?
• 0624 美国”下场”，中东局势危险升级!以伊冲突何去何从?
• 0623 风靡全球的尖牙萌物Labubu,中国软实力比拼的“秘密武器”?
• 0621-0622 周末无课
• 0620 职场生存必修课:如何坦然说“不”
• 0619 美国掀起“文科倒闭潮”，我们这个时代真的不需要文科生了吗?
• 0618 史诗级浪漫!维也纳将《蓝色多瑙河》圆舞曲送入太空
• 0617 点赞成瘾:小小按钮为何让我们如此上头?
• 0616 印度惨烈空难，竟有一人生还!真的有“黄金逃生位”吗?
• 0614-0615 周末无课
• 0613 轻快离别，拒绝黑纱:是什么在改变美国人的葬礼?
• 0612“天使之城”在燃烧!洛杉矶为何爆发大规模骚乱?
• 0611 抬头“观鸟”，低头治愈:让都市人告别焦虑的新“雅趣
• 0610 英文版“欢迎光临”不再是“Welcome”?新说法引发大讨论
• 0609 火力全开，不留体面:马斯克与特朗普为何闹翻?
• 0607-0608 周末无课
• 0606 全球就业市场的残酷真相:入门级岗位在消失
• 0605“无人驾驶”新战场:谷歌和特斯拉正面交锋!
• 0604“旅行黑话”大更新:三种颠覆你想象的新玩法
• 0603 马斯克白宫“百日游”落幕:来时豪情万丈，走时一地鸡毛:
• 0602 精选|从兰州到纽约，一碗牛肉面如何圈粉全球食客?
• 0601 周末无课

• 0530 今年全球最大IPO!这家中国企业什么来头?
• 0529 外卖巨头争霸战，美团还有几分胜算?
• 0528 令人羡慕的模范友谊!新研究:这种鸟儿会帮朋友“带娃”
• 0527“高级牛马“离职潮:大批美国精英，正在逃离“晋升骗局”?
• 0526 特朗普对哈佛大学又下很手:6800名留学生将无书可读!?
• 0523 5岁开始学A1:是在培养未来人才，还是在掉下一代?
• 0522 认真拥抱，才是正经事:一种新型心理疗愈，暖到冷漠的英国人
• 0521 阿加莎“重返人间”:这一次，侦探女王手把手教你写小说
• 0520“被拒绝的一代”:这届年轻人求职，至少要投250次简历?
• 0519 时隔3年，俄乌首次直接会谈都谈了啥?
• 0516“股神”退休:为什么不会再有第二个巴菲特?
• 0515 蔓延的“冷漠症”:美国年轻人为什么不再用昵称?
• 0514 重大转折!中美互降115%关税，世界能松口气了吗?
• 0513 信用卡数据亮红灯:关税背后，美国人深陷“债务困境
• 0512“数字毒品”:手机里泡大的孩子，正在被你养“废”
• 0509 默茨“惊险”当选德国总理，为何遭遇史无前例的“跑票”?
• 0508 0penAI宣布重大转型:重组成公益企业!为了利润无上限?
• 0507抢疯了!泡泡玛特美国爆火，凌晨排队只为中国玩偶
• 0506 白领“带饭上班”，这一午餐习惯正在重创美国经济?
• 0505 精选|反内耗指南:越是“全力以赴”，越会适得其反?
• 0502 精选:当代“植系青年”:养绿植成为打工人的精神解药
• 0501 精选:国庆长假出游攻略:最快乐的旅行，是“低开高走”

4月

• 0430 世界最大考古博物馆，终于要开了!耗资10亿美元，建造20年，10万藏品
• 0429 咖啡杯上的“涂鸦令”:可以送祝福，但不可以玩抽象?
• 0428 大跳水!特斯拉暴跌71%，马斯克:减少参政，回归公司
• 0425 印度突发恐袭!26人遇难，旅游胜地变“人间炼狱
• 0424 斗争升级!哈佛大学用51页诉状“硬刚”特朗普
• 0423 市场越乱，他们越赚?警惕“财经网红”成为最大“收割者
• 0422 用一部“笨手机”治“脑腐”病?我尝试了一周
• 0421 特朗普急了!用“罢免”威胁美联储主席“降息救市’
• 0418 改写航天史!首次全员女性”上天”，太空服却成争议焦点
• 0417 氛围赢了，味道退场:“颜值正义”如何改写用餐规则?
• 0416 我，为什么成为我?一门新兴科学正在颠覆你的认知
• 0415 前所未有大震荡，美股要塌了吗?
• 0414 尹锡悦被罢免!韩国开启“大选时间”，谁是下届总统?
• 0411 美国著名专栏作家撰文:未来在中国!
• 0410 50州，60万人，“反特朗普“大游行全美爆发
• 0409“超市旅游“爆火:烟火气如何取代“最点打卡”?
• 0408 越治疗越糟糕?医生警告:这些”健康焦虑“陷阱，别信!
• 0407 特朗普掷出关税“核弹”，全球经济能否挺住?
• 0404 精选:宇宙浩瀚，生命渺小:如何治”人生没有意义“的虚无感?
• 0403 牛津词典最新收录:”可爱到爆”，原来可以这么说!
• 0402“如一把巨刀切入地球”:缅甸地震杀伤力为何如此巨大?
• 0401 GPT-40一键爆改画风，人人皆可“言崎骏”?

3月

• 0331 结婚可领10万元!韩国政府的婚举措见效了吗?
• 0328 越纠结，越成功?职场晋升的反直觉秘籍
• 0327 一座酒店、两个房间、三方博弈:美俄乌在沙特谈了什么?
• 0326 新研究:这个“隐形杀手”，24小时都在伤害你?
• 0325 特朗普为什么要砍掉美国教育部?
• 0324 滞留太空278天，美国手航员能领多少加班费?
• 0321 从社恐到社牛:一个内向者的“性格重塑”实验
• 0320 李嘉诚228亿美元出售巴拿马港口!美资巨头即将接盘?
• 0319 苹果遇冷，小米起:智能手表市场大洗牌
• 0318 一花一叶都是春:你观察到春天的踪迹了吗?
• 0317 销量暴跌!马斯克高调“从政”后，人们不愿买特斯拉了?
• 0314 绝不做美国第51个州!加拿大新总理会和特朗普硬刚到底吗?
• 0313 意大利9,4分神作《还有明天》，为何让全球女性热泪盈眶?
• 0312 别再通自己“全力以赴”!人生支点越多，内核越稳
• 0311 单词会自带颜色?拥有“联觉”天赋的人，更擅长学外语
• 0310 与特朗普大吵一架后，泽连斯基彻底服软了?
• 0307 市值破千亿!蜜雪冰城做对了什么?
• 0306 方大同离世:那个用灵魂唱歌的人走了
• 0305 AI加速新药研发:“药到病除”指日可待?
• 0304 400元一个!这届成年人为何愿意为玩具一千金?
• 0303 AI用得爽?小心你的“人味儿”消散!

2月

• 0228“鸡娃”不成就作弊?美国中产竟开始雇家教代写作业
• 0227 俄乌冲突三周年，特朗普盯上了乌克兰矿产资源
• 0226 新研究:美国富得流油，但90%的民众都不快乐?
• 0225 肯德基将搬高故乡肯塔基，以后还叫KFC吗?
• 0224“DeepSeek治好了我的精神内耗”:AI已经代替心理医生了吗?
• 0221 寻味之旅:一碗兰州牛肉面，如何让纽约美食记者深深着迷?
• 0220 从全球首富到“影子总统”，美国人怎么看待马斯克的转变?
• 0219 懒人福音:每周只需运动2小时就够了?
• 0218 苹果牵手阿里，AI合作能否助力iPhone在华逆袭?
• 0217 离婚综艺风靡韩国，离婚率不升反降?
• 0214 破百亿!《哪吒2》何以成为中国影史票房冠军?
• 0213 接管加沙，关税加码，特朗普上任首月带给世界多少惊吓?
• 0212 谷歌、亚马逊力砍DEI，为什么美国科技大厂开始去多元化?
• 0211 全世界都在做鸡蛋羹?美国人开始学做中国菜
• 0210 新的一年，如何给你的情绪松松绑?
• 0207 Deepseek幕后大佬:炸翻美国科技圈的梁文锋，究竟是谁?
• 0206 聊天总是聊自己的人，是什么心理?
• 0205 百岁老人抽烟喝酒样样来，长寿到底靠的是基因还是好习惯?
• 0204 精选:“起死回生”的瑞幸:走出退市阴云，将在美国开店?
• 0203 精选:奥运带火的小众运动:下班后的年轻人都开始“爬墙”了?

1月

• 0131 精选:总是感到不快乐?感知幸福需要刻意练习
• 0130 精选:在一顿饭动辄上千的新加坡，20元平民美食要绝迹了?
• 0129 精选:苹果自带软件又添新成员:为什么是一款日记APP?
• 0128 精选:海外华人过春节:一碗馄饨面，浓浓思乡情
• 0127 中国AI初创公司DeepSeek一跃成名，为何能挑战硅谷巨头?
• 0124 人均专注力仅8秒的时代，读书才是解药?
• 0123 特朗普出手相救，TikTok暂时活过来了，然后呢?
• 0122 特朗普正式宣誓就职!声称要“终结美国的衰落
• 0121 如今找个工作有多难?“幽灵职位”充斥招聘网站
• 0120 洛杉矶史上最具破坏性火灾:豪宅化为废墟，大火迟迟难灭
• 0117 小红书一夜出海，中美网民隔空热聊，会长久吗?
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